垢田公会堂(下関市)

February 14, 2017

 

2月11日、下関市内でも朝から雪が舞い散る中、垢田公会堂にて婦人部会の皆様と一緒に身体を動かしてきました!

 

近頃は活動量計なども電気屋さんで手軽に買えるため、1日の歩数や消費カロリー等も自己管理している方も増えてきました。

 

中でも3メッツ(安静時を1とした時の3倍)以上の歩行を「しっかり歩行」として分けてカウントしてくれる優れものもあるようです。

 

今回は、活動量を増やすことはもちろんですが、カラダのバランスを改善して運動に目向きになれるように進めさせていただきました。少しでも身体を動かすことに興味が高まったのであれば幸いです。

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