January 24, 2018

今年は立て続けに寒波の影響を受けています。

2週間前にも水曜日に直撃したのを覚えています(笑)

毎週木曜日は「健康キープ体操」を萩市内で開催しているため今回も前日入りです。

今からジックリと明日の準備します!

参加者の皆さん、明日も変わらず開催します。

ただ、くれぐれも無理せぬようお願いしておきます。

休むことも選択肢の一つに入れておいてくださいね。

January 12, 2018

昨日は西日本を中心に今季一番の寒波が日本列島を覆った一日となりました。

サンライフ萩で行っている定期教室は、前日入りしていたために無事に開催できました。

しかし、中には車で移動することが困難な方もいて通常よりも少ない人数で運動を始めました。

終わるころには、「寒かったけど来てよかった!」といった声を拝聴して安堵しました。

(途中で窓の外を撮影した写真がコレ↓)

お客様曰く、萩市内の平地でこれほど積もることはめったにないそうです。

来週は大寒を迎えます。

まだまだこれから冬本番といったところでしょう。みなさん、今後も気を付けてお過ごしください。

ちな...

December 31, 2017

2017年もあと数時間となりました。今年一年を振り返り…喜ばしかったこと、悲しかったこと様々ありましたが、その全ては主観から生まれた感情であります。振り返りとは、どの視点から見るかが大切だと思います。

地域の一員として考えた場合、多くの仲間に支えられて活動ができました。

そのような現状を振り返り、改めて皆さんに感謝の念を抱きながら年の瀬を過ごしています。

来年は日々、ご恩返しをしながら役割を全うしていく所存です。

引き続き、ご愛顧頂きますようお願い申し上げます。

今年は鏡餅を初めて作ってみました(笑)うらじろやゆずり葉の準備まで多くの方が支え...

October 11, 2017

今月の初めにサンライフ萩にて、定期教室「健康キープ体操」の体験会を開催しました!

市報やアフタヌーンNANAKO(エフエム萩)にて広報させて頂きました。

ご協力頂いた皆さん有難うございました!

(体験会の様子)

明日の萩での活動では体験会に参加して頂いた方が、定期教室にご参加いただけます。

身体を思い通りに動かせるようなナビゲートを心がけて皆さんとの時間を楽しみたいと思います。

September 14, 2017

サンライフ萩での「健康キープ体操」では、先週に引き続き体力測定を実施しました!

兎角、テストとか…測定とか…言われると身構えてしまう方が多いと思います。

そのためか体力測定では、いつも以上に力が入り身体を痛めてしまう方もいらっしゃいます。

でも…身体を痛めてしまっては、本末転倒!そこで、私が常にお伝えしていることは「測定=現状を客観視する時間」であるということです。その客観視も人に見せるというよりは自分で確認するための時間です。

現状を知ることで課題も発見できます。

課題を発見することで目標を確認できます。

目標を確認することで方向性が見えてき...

August 23, 2017

今日は「小月憩いの家」において長寿会の方々へ向けた「セカンドステージに向けた予防運動」という講話をさせて頂きました。

日差しが照り付け、暑さ指数33を超える中にもかかわらず、35名の方が足を運んでいただきました。この場を借りてお礼申し上げます。

今回は加齢に伴い低下の恐れがある能力について実技を交えてお話しさせていただきました。皆さんが楽しそうに体を動かしている姿を拝見しながら、私自身充実した時間を過ごすことができました!

講話終了後のアンケートには…

「理論を楽しく理解できた。」

「楽しく体を動かすことができた。」

「このような機会をもっと多...

August 21, 2017

今日は宇部市スポーツコミッション人財バンクの派遣で宇部市保健センターに行って来ました!

全8回のカラダ改善セミナーの5回目。食事と運動を積極的に取り組んで2か月余り…それぞれご自宅での宿題を行っている成果が出始めてきている様子で担当する保健師、栄養士、健康運動指導士と共に喜びを分かち合う姿が印象的でした(笑)。

ある言動に対して、反応があると楽しいものではないでしょうか。

それがまして、食事や運動で努力をしたことに対しての体重や体脂肪、筋肉量の増減が数字で表れることの喜びは体験した方のみぞ知ることではないでしょうか⁉

カラダ改善セミナーの参...

August 10, 2017

8日、9日の2日間で下関市内の公民館にて口腔ケアの講座を担当させていただきました!

暑い中、多くの方にご来場いただきました。この場を借りて御礼申し上げます。

口腔という感覚の優れた部分の手入れは体の手入れにつながることをお伝えさせていただきました。

1時間という時間では、ほんの一部しかお伝えできなかったのですが、カラダを動かすことに興味を持て頂けたら幸いです。

また、機会がありましたら続編を考えていきたいと思います。

August 7, 2017

本日はエフエム萩のアフタヌーンNANAKO(77.5MHz)に出演してきました!

毎月第1月曜日にレギュラー出演をしており、今回で5回目を迎えました…ずいぶんマイクに向かって話すことに慣れ、笑顔も引きつらなくなってきたと感じています。

さて、熱中症による救急搬送患者数は例年全国で50,000人を超えます。(今年は7月30日の時点で31,000人を超えています。)

ということで今回は「暑い季節の運動習慣」と題して熱中症にならないための、食事法、入浴法、運動との向き合い方等をお話しさせていただきました。

8月を上手に乗り切ることで少しでも救急搬...

July 24, 2017

本日は宇部市スポーツコミッションの任務で宇部市保健センターにお邪魔致しました。

全8回コース「カラダ改善セミナー」が行われています。その中で私は、5回担当させて頂き「スロージョギング®」をお伝えしていきます。

3回目の今日は、参加者全員が随分とカラダを動かすことに慣れていらっしゃる様子でした。

そのためなのか運動中に笑顔が垣間見られ安心致しました。

梅雨明けも発表され、本格的な夏が到来します。くれぐれも頑張りすぎて熱中症などに罹らぬようご自愛ください。

2週間後、お会いできることを楽しみに致しております。それまで、お互い元気に過ごしましょう!

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